جواب حرکتی در وزنه برداری در جدول چیست؟
پاسخ کوتاه: برای سرنخ «حرکتی در وزنه برداری در جدول»، پاسخهای رایج یکضرب و لیفت هستند.
یکضرب ۵ حرف دارد و لیفت ۴ حرف. اگر جدول پنج خانه دارد، یکضرب یا دوضرب را بررسی کنید.
سرنخ «حرکتی در وزنهبرداری» میتواند به حرکتهای رسمی این رشته یا اصطلاحات رایج بدنسازی و وزنهبرداری اشاره کند. در منابع جدولی، پاسخهای «لیفت» و «یکضرب» برای این عبارت آمدهاند. در مسابقات رسمی وزنهبرداری، دو حرکت اصلی وجود دارد: یکضرب و دوضرب. اما در جدولهای عمومی، واژه کوتاهتر «لیفت» هم بهعنوان حرکت بلند کردن وزنه به کار میرود.
پاسخهای رایج با شمارش حروف
در جدول، فاصله میان دو بخش یک عبارت معمولاً خانه جداگانه شمرده نمیشود؛ بنابراین «یک ضرب» و «یکضرب» هر دو ۵ حرفیاند.
- یکضرب: ۵ حرف؛ حرکت رسمی وزنهبرداری که وزنه در یک مرحله بالای سر میرود.
- یک ضرب: ۵ حرف بدون فاصله؛ شکل جدانویسی همان یکضرب.
- دوضرب: ۵ حرف؛ حرکت رسمی دیگر وزنهبرداری، انجامشده در دو مرحله.
- دو ضرب: ۵ حرف بدون فاصله؛ شکل جدانویسی دوضرب.
- لیفت: ۴ حرف؛ بلند کردن وزنه، پاسخ رایج و کوتاه در جدول.
- اسنچ: ۴ حرف؛ نام انگلیسی حرکت یکضرب.
- کلین: ۴ حرف؛ بخش اول دوضرب، آوردن وزنه تا روی شانه.
- جرک: ۳ حرف؛ بخش دوم دوضرب، فرستادن وزنه از شانه به بالای سر.
- پرس: ۳ حرف؛ حرکت قدیمی یا عمومی فشار دادن وزنه.
«یکضرب» پنج حرف است: ی، ک، ض، ر، ب. «لیفت» چهار حرف است: ل، ی، ف، ت. «جرک» و «پرس» هر دو سهحرفیاند.
چرا یکضرب پاسخ مهمی است؟
یکضرب یکی از دو حرکت اصلی در وزنهبرداری المپیکی است. در این حرکت، وزنهبردار هالتر را در یک حرکت پیوسته از زمین به بالای سر میبرد. چون این حرکت نام رسمی و بسیار شناختهشدهای دارد، در جدولهای ورزشی زیاد استفاده میشود. اگر پاسخ پنج خانه داشته باشد، یکضرب از نخستین گزینههایی است که باید بررسی کنید.
در جدولها معمولاً نیمفاصله یا فاصله بین «یک» و «ضرب» حساب نمیشود. به همین دلیل اگر پاسخنامه «یک ضرب» نوشته باشد، باز هم در خانههای جدول ۵ حرف قرار میگیرد. شکل سرهم «یکضرب» در جدول رایجتر است و نوشتن آن سادهتر است.
لیفت چه زمانی جواب میشود؟
«لیفت» واژهای عمومیتر برای بلند کردن وزنه است. در ورزش و بدنسازی، لیفت میتواند به شکلهای مختلف بلند کردن وزنه اشاره کند. در منابع حل جدول، لیفت برای سرنخ «حرکتی در وزنه برداری» آمده و چون چهارحرفی است، برای جدولهای کوتاهتر بسیار مناسب است. اگر تعداد خانهها چهار تاست و حروف تقاطعی با «ل ی ف ت» سازگار است، لیفت را وارد کنید.
تفاوت لیفت با یکضرب این است که یکضرب یک حرکت رسمی مشخص در وزنهبرداری المپیکی است، اما لیفت واژهای کلیتر برای بلند کردن وزنه یا اجرای یک حرکت قدرتی است. پس اگر سرنخ ورزشی رسمیتر باشد، یکضرب یا دوضرب محتملترند؛ اگر سرنخ کلیتر باشد، لیفت میتواند جواب شود.
۳ خانه
جرک و پرس را بررسی کنید. هر دو در فضای وزنهبرداری و حرکات قدرتی میآیند.
۴ خانه
لیفت، اسنچ و کلین گزینههای مهم هستند.
۵ خانه
یکضرب و دوضرب پاسخهای اصلی مسابقات وزنهبرداریاند.
سرنخ دقیق
برای عبارت دقیق این صفحه، لیفت و یکضرب را زودتر امتحان کنید.
تفاوت یکضرب و دوضرب
در یکضرب، وزنهبردار هالتر را در یک حرکت از روی زمین به بالای سر میرساند. این حرکت به سرعت، هماهنگی و قدرت انفجاری نیاز دارد. در دوضرب، حرکت دو مرحله دارد: ابتدا وزنه تا روی شانه آورده میشود، سپس از روی شانه به بالای سر فرستاده میشود. به همین دلیل نام آن دوضرب است.
اگر سرنخ جدول فقط «حرکتی در وزنهبرداری» باشد، هر دو میتوانند جواب باشند. اگر سرنخ اشاره کند «در یک مرحله» یا «یک حرکت»، یکضرب مناسبتر است. اگر سرنخ «دو مرحلهای» یا «حرکت دوم وزنهبرداری» باشد، دوضرب را انتخاب کنید.
اسنچ، کلین و جرک چه معنایی دارند؟
«اسنچ» نام انگلیسی حرکت یکضرب است. در جدولهای جدیدتر، مخصوصاً اگر سرنخ انگلیسی یا فنی باشد، اسنچ ممکن است بیاید. «کلین» بخش اول حرکت دوضرب است؛ یعنی رساندن وزنه از زمین به روی شانه. «جرک» بخش دوم دوضرب است؛ یعنی پرتاب یا فرستادن وزنه از شانه به بالای سر. این سه واژه بیشتر در متنهای تخصصیتر یا ورزشیتر دیده میشوند.
از نظر شمارش، اسنچ و کلین هر دو چهار حرف دارند و جرک سه حرف دارد. اگر جدول با حروف لاتین کاری ندارد و پاسخ فارسینویسیشده میخواهد، این شکلهای فارسی همان چیزی است که وارد خانهها میشود.
پرس چرا در جدول میآید؟
«پرس» در گذشته یکی از حرکات شناختهشده وزنهبرداری بود و امروزه هم در بدنسازی و تمرینهای قدرتی زیاد به کار میرود؛ مانند پرس سینه یا پرس سرشانه. در جدولهای قدیمیتر، پرس برای سرنخهای مربوط به حرکت وزنهبرداری ممکن است جواب شود. چون سهحرفی است، برای خانههای کوتاه گزینه مهمی است.
با این حال اگر سرنخ مشخصاً به وزنهبرداری مسابقهای اشاره کند، یکضرب و دوضرب دقیقتر هستند. پرس را زمانی جدیتر بگیرید که پاسخ سه خانه دارد یا سرنخ به فشار دادن وزنه اشاره میکند.
راهنمای حل با حروف تقاطعی
اگر پاسخ پنج خانه دارد و با «ی» شروع میشود، «یکضرب» را بررسی کنید. اگر با «د» شروع میشود، «دوضرب» گزینه اصلی است. اگر پاسخ چهار خانه و با «ل» شروع شود، «لیفت» را امتحان کنید. اگر چهار خانه با «ا» شروع شود، «اسنچ» مطرح میشود و اگر با «ک» شروع شود، «کلین» را بررسی کنید.
برای پاسخ سهحرفی، اگر با «ج» شروع شود، «جرک» مناسب است. اگر با «پ» شروع شود، «پرس» را در نظر بگیرید. همین حروف اول و آخر معمولاً در جدول خیلی سریع مسیر را روشن میکنند.
جمعبندی
برای «حرکتی در وزنه برداری در جدول»، پاسخهای اصلی یکضرب ۵ حرف و لیفت ۴ حرف هستند. گزینههای دیگر شامل دوضرب ۵ حرف، اسنچ ۴ حرف، کلین ۴ حرف، جرک ۳ حرف و پرس ۳ حرفاند. اگر تعداد خانهها پنج تاست، یکضرب و دوضرب را اول بررسی کنید.